ワークショップ参加者の声（抜粋）
ワークショップにご参加の方の声を一部紹介します。雰囲気を知るには役立つのではないかと思います。尚、掲載はすべて許可を頂いております。ご協力に感謝いたします。
【2017年3月5日】一日瞑想会 宏空さん ５０代 男性 僧侶
（注）宏空さんのご感想は、修行されているお坊様ですのでやや専門的な内容です。瞑想法を探究されている方にはいろいろ参考になると思います。長文ですのでPDFファイルでご覧ください。尚、瞑想会への参加者の多くの方は、瞑想が初めての方です。
【2017年3月5日】一日瞑想会
青山幸司さん、男性、臨床心理士・精神保健福祉士・介護予防運動指導員ほか
1日瞑想会では大変お世話になりました。
「普通の研修やセミナーとは真逆の事をやっている」という冒頭の言葉が印象的で、
おかげで黙々と内なる自分との対話に勤しむ事ができました。
まさに聖黙の時間。
紛いなりにも臨床心理士でありながら、
あのように時間を過せたのは恥ずかしながら初めてです。
近年の科学が依拠するところはEBMに囚われた数字ばかりですが、
瞑想や仏教が依拠するところはあくまで人の言葉。
効果や根拠の再現可能性には前者も大切なことですが、
果たしてどちらが心に温かいものか…。
そんなことを帰りの電車で想像しておりました。
改めて貴重な時間をありがとうございました。
手短ではありますが、御挨拶と御礼に代えさせて頂きます。
【2013年4月29日：瞑想会】
宏空さん ５０代 男性 僧侶
私は念仏、坐禅、瞑想を実践していますが、同時にカウンセリングの学習もしています。先日、日本トランスパーソナル学会のＨＰで石川先生の瞑想会を知り、そこで一体何が行われているのだろうかと、たいへん興味を持ち、参加させていただくことにしました。
初参加でしたが、「内側に注意を向けてください。瞑想は自然に起こります。」という石川先生のインストラクションを聞き、この方は本物だと思いました。実は、私たちは瞑想をすることはできないのです。瞑想が起こる準備をすることができるだけなのです。瞑想の準備として様々なテクニックがあるのですが、内側に注意を向けることが基本になります。準備ができたら、あとは「まかせる」という心構え・態度が大切です。これはテクニックではありません。努力の放棄です。一切がんばらないことです。自力から他力への転換です。ここが非常に難しいところです。言葉では伝えられないコツが要ります。いろいろ工夫して試行錯誤をくり返しながら、無努力の努力を体験体得するしかありません。
石川先生の瞑想会では、まず、最初にトレッチングや動作法などのボディーワークを行います。これによって、身体を内側から感じられるようになり、瞑想の準備が整います。しかし、ボディーワークをしながら心が静まれば、それ自体が動的瞑想になります。ボディーワークの後で、４分間、静に坐って瞑想が起こるかどうかを試しました。次に、勤行セラピーが行われました。様々な経文や祝詞や真言や祈りなどの一部を大声で唱えました。意味が分からなくても、むしろ分からないほうが、思考が働かなくてよいのですが、とにかく全身の力を振り絞って、頭がくらくらするくらい、大声を出します。すると、自分の殻の一部が破られ、そこから何かのエネルギーが流入してくるような感じになります。この勤行セラピーは、静かなサマディというよりは興奮したトランスに入りやすいように感じました。その後で、７分間、静に坐って瞑想が起こるかどうかを試しました。最後に、参加者が感想を発表し合う、シェアリングがありました。自分の体験を言葉にしてみることによって、今回のワークショップで何を得たかが明確になります。また、他の参加者の感想を聞くことは、自分の状態や在り様を知るのにとても参考になります。
石川先生の瞑想会では、静坐は４分と７分の二回でした。通常の坐禅会では、３０分から４０分を１セットとして２セットから４セットくらい坐ります。それと比較すると、時間的にずいぶん短いように感じました。しかし、４分という時間には意味があるのです。静に坐ってから３分以内に瞑想が起こらない場合は、たぶん１時間がんばってもだめでしょう。実際、今回の参加者の中に７分の静坐を長く感じたという人がいました。瞑想が起これば、時間を長く感じません。瞑想を経験したことのない人は、がんばって３０分坐るよりも、３分以上５分以内の静坐をできるだけ回数多く試してみるほうが望ましいでしょう。あきらめずに続けていれば、そのうちに瞑想が起こることを体験できるようになります。瞑想が起これば、自分ではっきりと自覚できます。安定的に瞑想が起こるようになってから、１回あたりの静坐時間を１０分、１５分、３０分と延長していくとよいと思います。（注：その後の瞑想会では、長い瞑想を行っています。）
石川先生の瞑想会は、バラエティー（多様性）とアミューズメント（楽しさ）があり、あれよあれよという間に時間が過ぎ去り、とても楽しいワークショップでした。本当にデズニーランドのような瞑想会という感じでした。瞑想を経験したことのない人がいきなり本格的な坐禅会に参加することは、あまり進められません。瞑想を経験できないだけではなく、多大な肉体的・精神的苦痛も受けなければならないという結果に終わるでしょう。そこを乗り越えて行のだという情熱と求道心のある人は別ですが、普通の人が瞑想に興味・関心を持ち、一度経験してみたいというのであれば、石川先生の瞑想会はとてもお勧めです。できるだけ多くの人が瞑想を経験できるようになると、世の中はもっと平和にもっと愛に満ちていくことでしょう。
【2012年1月8日：瞑想会】
M.Y.さん 30代後半 女性
今日の瞑想会に来た時は、モヤモヤしたものを抱えていましたが、何も考えずに勤行を唱えているうちに、すっきりしてきました。
初回の瞑想で、不意に涙がぼとぼと落ちて、浄化されているのが分かりました。
参加者にもよりますが、場所の波動が、力強く、安定感があり、温かく、先生の作る場には、独特の安心感があると思います。帰る頃には、かなりすっきりしました。
ヒーリングを受けた後のような疲労感は、毎回ありますが。
その後、モヤモヤがすっきりと抜けてしまいました。
勤行の効果がやっと分かってきました。
今日の勤行の、最初のほうの、お～～～～～～のところで、みんなの声が素晴らしかったですね。思わず聞き惚れてしまいました。
家でも、般若心経を唱え、自分なりの祈りをして、瞑想をしていますが、簡単なものですが、かなりすっきりするので、欠かせなくなってきました。
いつもありがとうございます。
【2012年1月8日：瞑想会】
K.W.さん 女性
昨日はすばらしい時間をありがとうございました。
先生のお声の響きが心地よく、あの空間はその響きで調整されているのを感じました。
声を出すのは身体的なコミュニケーションのような感覚があるので、参加されている方たちとの密な感じに最初は緊張しましたが、それもまた新鮮でした。
いろいろな仕事の方たちが集われていて、ゆっくりお話しさせていただきたいところでしたが、その後の予定があっておいとましなければならないのが残念でした。
終了後に外に出たら、身体が柔らかく、温かくなっていて驚きました。
バイブレーションのエネルギーに改めて感じ入ったしだいです。
お話も深く響きました。
年が明けてから、どこか緊張しているような、ほんの少し調子がおかしいのを感じていて、放射能のせいだとかスピリチュアル次元での時代の変化のせいだとか言われるのをそうかもと思いながら聞いています。様子を見ながらまた是非参加させていただきたいと思います。そのせつは、どうぞよろしくお願いします。ありがとうございました。
【2011年12月23日：瞑想会】
U.T.さん 女性 20代前半
今回は4回目の参加で、だんだんとお経覚えてきました。1回目よりあまりつっかえないで読めるようになりました＼(^^)／
瞑想しているときに、身体の中の大量のエネルギーが活性化して循環しているのを感じました。宇宙と繋がることができましたかも・・(*´ω｀*)
心と身体をおもいっきり安らぐことが出来て良かったです!!
【2010年11月21日：肩・背・腰を弛める動作法、五体投地、瞑想】
M.E.さん 女性 30代 より以下の感想をいただきました。ありがとうございました。
今日は何かに押されて連れてきてもらったような感じでした。ホラ貝は初めて間近で聞き、骨盤あたりにすごく響きました。深い深い瞑想を助けてくれる…今までに聞いたことがない、身体に染み込んでくるような音でした。修行されまた一段と深みをました印象でした。瞑想をもう少し長くしたかったです。いろんなものが瞑想を通してでてきていい、と言う言葉が今の自分でいいんだよと言われてるみたいで何かほっ…としました。日々こんなにゆったりとした気持ちで過ごせたら…といつもWS後感じます。自分の心なのに振り回されている…。特に子供の感情に振り回されてます…。今日のような深い瞑想が日々できたら本当に素敵ですね。また是非参加できたらと思います。ありがとうございました。
【2010年8月29日：動作法（肩胛骨周りの弛め）＋音でつながるワーク＋瞑想】
ワークショップ満足度集計
とても満足１２名 満足８名 不満足0名 とても不満足0名
M.U.さん 女性 20代（初参加）
空間、人数、雰囲気などとてもよかったです。ちょうど肩の具合がいまいちだったので、新しい方法を教えていただいて良かったです。家族にやってあげようと思います。
皆さんが、お互いの意見を聞こうという暖かい意識を感じ、一体感が生まれていてうれしかったです。
T.S.さん 男性 40代 （初参加）
とても落ち着いた雰囲気で、心も身体も安らぐことができました。
思ったより多様な分野の方々が集まってこられたのが以外でした。
ワークショップに参加すると、その場でわかったような気になってしまいますが、自分の生活の中で活かそうとしたときに初めて意味があると思います。「わかったつもり」にならず生かしていきたいとおもいます。ありがとうございました。
A.T.さん 女性 音楽講師
本日２回目の参加で、少し場に慣れてきました。色々な方の多数参加、嬉しく思います。
動作法そのものも興味深いですが、間に話される心構えや色々なことの意味等、ちょっとした一言がたいへん参考になりました。
瞑想は、前回今回ともに、自分では知らなかった、そして一人では今後も知ることもなかったであろうアプローチを体験できて、毎回視野が広がるような気がしました。
間に話されるお話も含め、実際に人と人が集い、人が語り・聴く、 という場は、想像以上の発見や納得を頂くことができると思いました。
山口様 男性 50代 教諭 （初参加）
落ち着いたゆったりとした時間を過ごすことができました。ありがとうございました。
A.N.さん 女性 40代主婦
マントラが大変心地よかったです。
【2010年6月13日：動作法（坐位タテ系）＋瞑想】
４０歳代 女 東京都国分寺市 Ｓ．Ｙ フリーデザイナー
メンタル系のワークショップは女性が多い傾向がありますが、男性の参加が増え、年齢の幅も広くなり、初めての方もなじみ易い雰囲気になってきたと思います。ワークの間や後の雑談や感想を話し合う時間にいろいろな気付きがありました。瞑想は二回目ですが、全身がジワジワと温かくなってくる感覚がありました。
３０歳代 女 Ｙ．Ｍ 主婦
臨床動作法で、痛みを感じるところに意識を向けて、ゆるめると、体がやわらかくなるのは、心の動きと似ているのは面白いなあと思いました。心と体が緊張しやすい、うちの子供達にいいなと思いました。瞑想では、高いエネルギーがきているなあと思いました。今日の動作法で、いかに自分が猫背だったかに気がつき、それを直すといかに深呼吸できるかよく分かりました。毎日の瞑想でも意識してみようと思います。
４０歳代 女 相模原市 Ａ．Ｍ 主婦
他の生物とのつながりを感じてみたりもしたいです。屋外での瞑想もしてみたいです。
先生、新しいことをお始めになるにあたって人手が必要なことがありましたら、是非お声をおかけください。自分の役割がなくて困っている主婦の猫の手を借り上げてくださる方がおられればなあと最近思うことしきりです。
伊佐孝二 ２９歳 男 埼玉県川口市 Ｋ 会社員
楽しませていただきました。定期的に参加できる会にはどんどん参加させて頂こうと思います。今日はどうもありがとうございました。
４０歳代 女 会社員
動作法で、自分の中にまっすぐエネルギーが立つという感覚を経験させていただきました。私のやっている自己探求プログラム（アバター）は、意識を直接扱うものですが、“身体”という方向から意識の状態に働きかけることもできるという面白さをあらためて体験することができ、とても楽しかったです。ありがとうございました。
４０歳代 女 町田市 Ｓ．Ｅ 障害者ヘルパー
ありがとうございました。動作法では、からだが自由になれる感じがしました。晴ればれした気分になりました。
瞑想では、雑念がいっぱいで、行ったり来たりしていました。子どもの頃のことが浮かんだり、昨日のことなどが浮かんだり、いろいろめぐりながら呼吸にもどっていきました。終わった後の気分が不思議です。
５０歳代 女 神奈川県川崎市 Ｎ．Ｔ 心理職
瞑想にしても、動作法にしても、自分の心と身体の緊張やこだわりに気付き、それを手放すという点で、共通していると思った。動作法を行った後に瞑想したので、座布団も使わず、３０分間座っていられ、“思考をしない静けさ”を味わうことができた。
赤瀬章 ５０歳代 男 横浜市 Ａ．Ａ 自営業
あらゆる意味においてturning pointである“今”貴重な体験をさせて頂きました。ずっと手離せないものに苦しんでいる事を再確認させて頂きました。「～あるべき」「～ねばならぬ」という発想に捉われ、流れを止めていることは理解しているのですが、そこから脱却できるのかがまだ分かっていません。ありがとうございました！
30代 男性
瞑想を始めてすぐに体全体が熱い感じがありました。また、後半、丹田の周りにちょうど前回のイメージしたボールより一回り大きいエネルギー体が動く感じがありました。それに伴って体全体が揺れていました。これは何度かあったように思います。昨日からの疲れで、足には力が入れられなかったということにも関係あるかもしれません。逆に言うと、いつもは真直ぐなエネルギーにこだわって、フィジカルな部分で調節を行っていたんだなというのもよく分かりました。これはもっとも上―下のエネルギーが通りやすい、あるいは通ったという姿勢に意識して体を固めがちということです。寝てからは、しばらくして胸のところあたりから、あふれるようにエネルギーがこぼれ落ちる感じがありました。そのとき、のどに違和感がありました。このときのエネルギー量、あるいは質も今まで感じたことのないものでした。
【2010年4月25日：動作法（立位タテ系）＋瞑想】
Ｙ．Ｍ．さん 女性 主婦
初めてきたのに、とてもアットホームな雰囲気で、リラックスして取り組むことができました。もっといろいろなことを学びたいです。恐れや不安を取り除く方法について知りたいです。
Ａ．Ｓ．さん １７歳 女性 神奈川県 Ａ．Ｓ 学生
最初にやった動作では、やっぱり片方に重心がかかっていたりしていたのですが、終わってみると地面に足がちゃんとついている感じがしてこの感覚を忘れたくないなと思いました。
瞑想は、こんなのでいいのかなという感じがしました。またやってみたいと思いました。触れてみたかった世界へ一歩踏み出せたので良かったです。ありがとうございました。
H．M．さん ２０代 男性 神奈川県座間市 支援員
動作法→普段から片足に力が入っているということに気がつけて良かったです。
瞑想→すごく静寂な時間でとても良かったです。自分に大切なことが自然に頭に浮かんできてヒントにしたいです。
Ｔ．Ｔ．さん ５２歳 女性 川崎市 心理職
瞑想－何度もやりましたが、なかなか自分一人だと継続することができません。月一回程度、このワークショップでやっていただければ、自分の家で続けられると思うので、これからもよろしくお願いします。
Ｓ．Ｙ．さん 女性
瞑想がどんなものなのか分かりませんでしたが、グループでやると後でそれぞれの体験を語り合った時に、似た感覚を持った人もいるのだな、と知り、心強く思えました。
Ｅ．Ｓ．さん ４０代 女性 東京都町田市 障害者ヘルパー
今日はありがとうございました。動作法では、終わったあと、しばらく歩くときの地面の踏み心地が変わって、大きな面で自らの身体を支えている感じがしました。からだの緊張が抜けたのか、「ふぬけになった。」と笑ってしまいましたが、心地よい疲れを感じました。
瞑想は、初めての体験でしたが、どこかで感じたことのある感覚だなぁと思いました。ふと、心安らかに生きたい、と浮かびました。静かな感覚は楽で心地よいです。
３０代 女性 神奈川県
今日はありがとうございました。
動作法ではしっかりと立つ感覚をワ‐ク後実感する事ができました。足の感覚が普段はぼやけているんだなぁと思いました。地球と繋がっている自分、重力などを感じる事ができてよかったです。
瞑想では座り方や呼吸法も瞑想に入りやすくなるお手伝いをしてくれるのだと改めて感じました。瞑想は本当に続けて行く価値ある素晴らしいものですね。。全てをゆだねられ、温かく包まれるような心地よい感覚を味わいました。久しぶりにす‐っと瞑想に入っていけました。このような会を開催していただいた事、参加できた事それから研究室のアンマにお会いできた事…感謝です。
ありがとうございました。
Ｋ．Ｙ．さん ３０歳代 男性 大和市 Ｒ．Ｋ 研究員
今日は有難うございました。感想をいくつか。
一人でやるのではなく、組になったりしてやるワークは、相手の変化を客観的に観察できたり、あるいは、相手を通じて自分の動きを確認でき、学ぶものが多かったです。私のお相手は信頼しきってくださったので、それなりに、お互いに効果を得られたのではないかと思います。
瞑想はエネルギーの流れがあまりよくありませんでした。一番、よいときだと、自然と背中が伸びて、足（太腿）も地に着き、息を吸うとエネルギーが丹田まで下りて来て、その後、頭の上を抜けていく感じになるのですが、今日はそこまでは行きませんでした。多分、原因は身体的なコンディションの問題だと思います。具体的には、最近運動していなかったので腹筋・背筋が落ちていたこと、それから、股関節を柔らかくする準備運動が不十分であったこと、などです。環境的なコンディションは一人でやるときよりも圧倒的によかったです。
それから、自分ひとりでやっているときには、最後の寝て、エネルギーを還流させる時間が不十分だなと感じました。見えたビジョンに引きずられないことというアドバイスはとても参考になりました。面白そうだとフラフラ行ってしまうことがあるので、気をつけます。少し身体をほぐすようにしたいと改めて思いました。来月も楽しみにしております。
田中祥子さん ５０代 女性 海老名市
身体が楽になりました。気持ちだけに注目するのでなく身体をゆっくり動かしたり。身を預けたり時間を生活の中に取り入れようと思いました。動作法を学びたいので、またワークショップやってください。
瞑想は少しずつやっていこうと思います。ありがとうございました。
Ｙ．Ｏ．さん ４０代 男性 東京都杉並区 教員
散乱した積木がきちんと並べて整頓された気がします。普段の生活の中に取り入れられたらと思います。
【2010年2月7日】
次回からの動作の復習プラス瞑想楽しみです。
足首は意識しにくい、痛みのないパーツなので動作後の大地とのフィット感に驚きました。パートナーとのコミュニケーションや呼吸が合っていくプロセスも、幸せをシェアしている感じで良かったです。動作後はすっきりとした透明な感覚になるので、めい想との組み合わせに期待できそうです。
Ｓ．Ｙ．さん 女性
今回の動作法は、猫背なおし、腰、足首、私は元々猫背なので、今回の猫背なおしはうれしかった。やってもらっている間はたいへん気持ち良かった。猫背が少しでも良くなったかどうか、確認は出来ないが、家でも続けて、猫背を完全に直したい。腰も、時々骨の位置がぎこちない時があるので、うれしいテーマでした。足首は時間が少なかったせいかわかりにくく、家でもやってみたい。次回も楽しみにしています。
Ｓ．Ｓ．さん 男性
普段の生活の中で力を入れてふんばる時、おしりに力を入れたほうが良いことを座禅と今回の体験を合わせて理解することができてよかったです。猫背のことは、今まで特に考えたことがなかったので、先生の説明を聞いて自分にてらし合わせてみて理解することができました。猫背のかたにとって、とてもよいものではないかと思いました。
Ｈ．Ｍ．さん 男性
足首がゆるんだ感じと、大地に足がついたここち良さとふみしめて歩く安定感が気持ちよかったです。身体をゆるめるだけではなく タテになる １本すじの通った感じ（大地をアースされる）が大切というのもよくわかる気がしました。
今、周りでゆるゆると…だとかふわふわしたイベントや集い等が多いのですが、なにか違和感があったのも、これだ！とわかりました。
石川先生のワークショップの内容はプラスアルファーを部分で学びや発見が多く、とても楽しく面白いです。ありがとうございます。
M.M.さん
毎日の生活の中で少しずつとり入れていきたいと思います。
自分自身の身体に入ってしまった力を上手にぬけるようになれそうです。
先生のおっしゃっていたオイルのマッサージにもとても興味があります。
今日の「足首」も自分にもお客様にも活用できそうです。
足首をゆるめていただくだけで血行が良くなったようです。
とても楽しくて気持ち良いこの時間を毎月楽しみにしています。
S.Yさん
臨床動作法の課題をやって、自分の身体を感じてみると、ゆるむにつれて、身体の重みを感じられて、大地にしっかり根差している、大地をふみしめているという安定感、安心感を感じます。
「グランディング」とイメージするだけよりもずっと実感を伴っていてわかりやすく、また、自分が本当に身体を持って地上に立っているんだなぁと何かに感謝がわいてくるような喜びがあります。
自分の身体を細かく意識できるようになっていくのは何ともいえない楽しさがあります。
また、ペアになった方と、やり方を模索しながらお互いに気持ちのいいやり方をあみ出していくのも信頼を深めていく感じがあります。相手の方がゆるんでくるのが感じられる時も、自分も一緒にゆるむような感じがして、喜びを感じます。
A．R.さん
【2009年12月27日】
[感想・要望]
初めての参加でしたが、緊張せず参加できました。
出来れば先生に直接デモしてもらった後にペアでのエクササイズにしてもらえば
わかりやすかったのではと思います。
(Ｍ．Ｈ．さん/３０代後半/男/スクールカウンセラー)
股関節をやって、のびる感じがとても気持ち良かったです。
援助する側になったら、もっといろいろなことを知らないと、と思うので勉強していきたいです。
（Ｈさん/２０代後半/男/支援員）
今回で５回目の参加になります。
終わった今、ヒザや股関節のみならず足全体が暖かく、どっしりとしてくつろいだ重みを感じ、自分の身体なんだという、親しみを感じています。
(Ｒ．Ａ．さん/女/非常勤教員)
とにかく、とても気持ち良かったです。特に股関節は骨盤までジンワリと気持ちよくなりました。娘の骨格の特徴を自分の目で知ることができたことはとても良かった。
以前整体師に教えて頂いていましたが忘れていました。
自分の手、目、で確かめたのでもう忘れないと思います。
時々、娘に臨床動作法をしてあげたいです。
(Ｇ．Ｙ．さん/４０代後半/女/看護師)
来る前はどのような場所か想像ができなくて不安でしたが、
来てみたらとても暖かい場所で安心しました。
やっていくうちに緊張もほぐれていき、
身も心もリラックスすることができたのですごくよかったです。
(Ｇ．Ａ．さん/１０代前半/女/学生)
毎回身も心もほぐれてホカホカ気分で終わること(ところ)がやはり心理療法なのでしょうね。これからも楽しみにしております。
腰をゆるめてタテになり瞑想をしたいです！！
ありがとうございます。
(Y.Sさん/４０代後半/女/温熱療法師)
普段股関節を弛ませる、力を入れる事はないので、とてもいい体験ができたように思います。身体をゆるめることが心をゆるめることにつながっているのが興味深いです。
体験後に、じんわりとあたたかい感覚を味わえて、心地よかったです。
(Ｍ．Ｅ．さん/30代後半/女/看護師)
初めて参加させていただきました。
身体のゆるむ感覚と自分の身体への意識をもつことができました。
次回もたのしみにしています。ありがとうございました。
(Ｍ．Ｍ．さん/４０代後半/女/リフレクソロジスト)
