2025春の瞑想リトリート情報

 　2025年の春に、ブッダ直伝のアーナーパーナサティ16ステップのリトリート実施します。
　リトリート期間中は、原則として会話をせず（聖黙）、スマホを手放して（デジタル・デトックス）読書もせずに外部の刺激への依存を断ち、気づきと静寂に満ちた瞑想的な生活を送ります。
　リトリートに真剣に取り組むならば、人生を変える有意義で濃密な6日間となり、少なくとも一生涯役に立つ瞑想法を身につけられるでしょう。

日　程

2025年3月15日（土）15：00～3月20日（木・祝）10：40
  　参加ご予約受付中
 

目　的

1. ブッダ直伝の瞑想法アーナーパーナサティ（出入息随念）16ステップ
   の習得と体験
2. ダンマ（普遍的な法）の正しい理解・考察・検証
3. 心の浄化、休息、霊的成長、覚り（苦しみの根治）への道を進む

内　容　　　　　　　　　　　　　　　　　

• 瞑想（アーナーパーナサティ16ステップ、食べる瞑想）
  
  ※瞑想のやり方は随時お伝えします。休憩時間も随時十分に取ります。
• 勤行（初期仏教中心、原始仏典の言葉や内容を声を出して一緒に唱え、法の記憶と理解を促します、聞いているだけでも結構です）
• 法談義（ダンマや修行法の話、質疑応答や体験のシェアリングをします）　

会　場

ヌエック（国立女性教育会館）
 　住所　〒355-0292　埼玉県比企郡嵐山町菅谷728
　電話　0493-62-6661
 　会場へのアクセスはこちら https://www.nwec.go.jp/access/index.html
＊緑の多い広い施設です。宿泊棟から研修棟（瞑想の会場）までは200ｍほどの距離があります。
　休憩時間は、瞑想会場の他、ラウンジ、ロビー、日本庭園、池、東屋、などをゆっくり散歩したり、外で瞑想していただいても結構です。
　散歩コース案内　https://www.nwec.go.jp/facility/walk.html
＜ヌエックの写真＞

  

2024年夏のリトリートの様子

---

定　員

40名程度
※全日程への参加を前提とするプログラムのため、原則として部分的な参加はできません。 
 

ファシリテーター

石川勇一
行者［修験道、初期仏教］、相模女子大学教授、臨床心理士、公認心理師

• 石川のプロフィールへのリンク
• 

   

リトリート参加者の感想・体験記

過去のリトリート参加者体験記はこちらをクリックしてください。　 2024.9.9更新
 

参加費

80,000円（宿泊代［5泊6日、BT付ツインルーム、男女別相部屋］、食事［朝昼二回］代含む）
90,000円（宿泊代［5泊6日、BT付シングルルーム］、食事［朝昼二回］代含む）
※シングルルームはツインルームを1名で使用する場合を含みます。）
学割：上記より－10,000円（申込時に学生証を提示してください。写真添付で結構です）
リピーター割：上記より－10,000円引（法喜楽庵のアーナーパーナサティ16stepのリトリートに以前参加された方：申込時にいつ参加されたかお知らせください）
  

2024年夏のリトリートの様子＠ヌエック

　

リトリートに関するお知らせと注意事項　（ご参加の前に必ずお読みください）

1. リトリート中は、さまざまな瞑想を繰り返し実践します。やり方はその都度詳しくわかりやすくお伝えします。30分間座ることにどうしても耐えられない方はご参加をお控えください。30分程度座れるようになってから参加されると実り多いと思います。
2. 瞑想は原則として、脚を組んで床に座って行います。腰痛等で床に座れない方は、会場の後方で椅子に座って瞑想していただくことも可能です。
3. プログラムのない時間帯は自由時間となります。この時間に瞑想を続けていても構いません。瞑想をしている参加者を妨げないようご配慮をお願い痛います。
4. リトリート期間中は、意識を静寂に保つため、必要以外の会話を慎み、「聖黙の原則」をお守りいただきますようお願いいたします。参加者同士の交流や世間話は、オリエンテーションが始まる前かプログラム終了後にお願いします。質疑応答・シェアリング・勤行の時は声を出して結構です。
5. リトリート初日にスマートフォンを封筒に封印の上お預かりいたします。5日目の夜に返却します。各部屋には時計がございます。やむを得ない理由によってスマートフォンを手元に置いてくことが必要な方はその旨をお申し出ください。その場合も、ご使用はできるだけ控えてください。その他の電子機器（タブレット、ノートパソコン、テレビなど）のご使用もお控えください。紙、メモ帳、筆記用具等は用いて結構です。
6. リトリート期間中は、不殺生（殺さない、虫も含む）、不偸盗（盗まない）、不邪淫（不倫行為をしない）、不妄語（嘘・悪口･無駄話をしない）、不飲酒（意識を酩酊させるものを飲まない）の五つの戒をお守り下さい。戒を守ることが、瞑想の進展に大きな役割を果たします。
7. 瞑想を集中的に行うと、さまざまな心身の問題が浮上してくる場合があります。一見悪いことのように思えますが、それはその問題とよく向き合い、解決するとても良い機会です。忍耐と平静さをもって、瞑想に励んでください。それも貴重な瞑想の経験になるでしょう。
8. 万が一、瞑想中に強い不安、迷い、疑問等が生じてどうにもならない場合には、一人で悩みをため込まず、気軽にスタッフに声をおかけください。スタッフによる個別相談の時間をおとりできる場合がございます。個別相談の必要がない場合は、全体の法談義で不安や疑問等をシェアしていただいても結構です。
9. 心の病をもたれている方は、事前に瞑想会に参加して、日々の瞑想の習慣をつけてから、リトリートに参加していただけると安全です。精神科や心療内科に通院されている方は、主治医の許可を得た上でご参加下さい。また、他の参加者に迷惑をかける方や、ファシリテーターが不適格と判断した方のご参加はお断りする場合があります。
10. 体を締め付けない楽な服装でいらしてください。
11. 土足の絨毯敷きの部屋で座りますので、座るスペースを確保できる大きさの布と（バスタオルやヨーガマットでも結構です）、必要な方は自分に合った坐布（座るときにお尻の下に敷くクッション、座布団や枕を代用しても結構です）をご持参下さい。
12. 休憩時間に共用の洗濯室、共用のシャワー、大浴場をお使いいただくことができます。
13. 宿泊は男女別相部屋のツインルームかシングルルームとなります。部屋のタイプは先着順で決めさせていただきます。
14. 各部屋にはベッド、机、時計、椅子、トイレ、バスタオル、フェイスタオル、歯ブラシ、シャンプー、コンディショナー、ボディソープ、ハンドソープ、ティッシュ、電気湯沸かし器、お茶がございます。ツインルームで同室の参加者の物音やいびき等が気になる場合は、耳栓を持参されるとよいかもしれません。
15. シーツの交換は原則として期間中1回となります。ルームメイドに部屋に入られたくない場合は、「Don't disturb」の札をドアにかけておいて下さい。
16. 災害等やむを得ない状況によってリトリートが中止になることがありますのでご了承ください。その場合は施設のキャンセル代を除いた参加費を返金いたします。
17. ブッダの瞑想法やダンマの普及やリトリートの広報のため、リトリートの内容を撮影し、お顔が判別できないように加工した上でウェブサイト等に掲載させていただく場合がございますので後呂尚下さい。終了後のリトリート体験記のご寄稿も歓迎いたします。
18. 食事は1日2回（レストラン）となります。
    昼食後は固形物を食べることはできません。お茶やジュースなどの飲み物は摂取できます。
19. 他の参加者が上記のルールを守らず、迷惑を受けている場合はスタッフにお知らせください。注意させていただいても改善されない場合は、ご帰宅いただく場合がございます。その場合は参加費の返金はいたしかねます。
20. ＜キャンセル規定＞お申し込み後にキャンセルされた場合は、すみやかにご連絡ください。キャンセルの通知は１4時までに受諾したものを適用し、１５時以降の通知につきましては、翌日受諾と同様に扱います。以下の通り返金いたします。
    

    Bキャンセル通知を受けた日	日付け	参加費に対する返金額の割合
    通知なし	－	0％
    当日および前日	3月14日以降	0％
    2～3日前	3月12日・13日	60％
    4日～1ヶ月前	2月15日～3月11日	80％
    1ヶ月以上前	2月14日以前	100％

    
    

    ＊天災によるキャンセルにつきましては、キャンセル料金ご請求の対象外とします。 ただし、公共機関が運行しており、一般道の通行が可能な場合、本規定のキャンセル料金は発生します。 一時的（２時間までを「一時的」とします）な運行見合わせや、道路閉鎖につきましては、キャンセル料金ご請求の対象となります。（天災時のヌエックのキャンセルポリシーに従います）

     

21. 参加者の安心・安全を守るため、現時点では、レプリコンワクチンを接種された方のリトリートへのご参加はお断りいたします。レプリコンワクチンによる後遺症の危険性および接種者によるシェディング（他者への毒素の伝播・暴露）の可能性が一部の専門家から指摘されており、現時点ではこれらのリスクを否定する情報が十分ではないためです。ご理解よろしくお願いいたします。

    　参考情報提供：健康や命に関する参考情報.pdf

 
＊上記21項目のリトリートに関するお知らせと注意事項をよく読んで、すべてにご同意いただける場合のみお申し込みをすることができます。
 

参加お申し込み・お問い合わせの方法

リトリートへのご参加には、以下の手順でご予約していただくようお願いいたします。
 
①このページの内容をよくお読みください。
②以下のPeatixのページからご希望の瞑想リトリート参加チケットを取得してください（無料）。取得時に、フォームの質問へのご回答が必要なります（平均所要時間2～3分程度）　
　https://peatix.com/event/4157129/view
　※定員に達すると、チケットが取得できなくなります。
 
③チケット取得後、１週間以内に所定の参加費を以下にご送金してください。
　三井住友銀行　町田支店　普通　2075576　イシカワ　ユウイチ
 
※①②③が完了すると、ご予約完了となります。チケットと振込証明書（電子データで可）が、ご予約完了の証明となります。これ以外に予約完了の通知はございません。
 
※チケット取得後１週間以内にご入金がない場合はチケットがキャンセルされる場合がありますのでご注意下さい。キャンセルされた場合は再取得の上、参加費をご送金ください。
 
※ご予約完了された方には、リトリートの10日～１週間程度前頃に、一斉送信のメールでご案内をお届けします。メールアドレスが間違っていたり、着信拒否になっている場合はご案内が届きませんので、お問い合わせ下さい。
 
※①②③が完了したにもかかわらず、リトリートの１週間前になってもご案内が来なかった方は、迷惑メールフォルダをご確認の上、お問い合わせください。
 

お問い合わせ

リトリートに関するお問い合わせは以下のドレスにメールでお願いいたします。2～3日以内に返信するよう心がけております。

　ho-kiraku（アットマーク）369.jpn.org　　法喜楽庵公式受付
 
※（アットマーク）を@に変更して送信してください。
※学割適用の方はこちらのメールに学生証の写真を添付してお知らせください。
 
 

当日の参加方法

　当日15時～15時半にフロントの近くにリトリートの受付テーブルを設置させていただきます。こちらで受付をしていただき（名簿の☑）、お部屋の鍵をお渡しします。オリエンテーション開始までは自由にお過ごしください。ツインの方は同室の方と自己紹介などをして、鍵の管理法について話し合ってもよいでしょう。
　タイムテーブルやプログラムの詳細については、リトリート1週間前頃にご案内のメールでお伝えいたします。
 

ヌエックのフロント

　
 

ロビーで待機できます

 
 
＊過去のリトリート参加者の感想・体験記はこちら

 

瞑想リトリート・タイムテーブル（案）

 
【初日】3／15
15:00～15:30　　受付（本館フロント前の法喜楽庵と表示の参加者受付テーブル）
　 スマホ預かり　部屋の鍵お渡し　宿泊部屋入室
17:00～20:00頃　 オリエンテーション　 瞑想　勤行　法談義
 　　　　　　　　 （大会議室に集合［研修棟２階］）（マット・坐布を持参）
　　　　　　　 　終了後自由時間（入浴、瞑想など）
　　　　　　　　※共同浴室の利用可能時間　17：30～22：30
22:00頃　就寝
 
【二日目～五日目】3／16～3／19
6:00頃　　 起床
7:00～8:30　各自朝食（食べる瞑想、本館１階レストランらん、バイキング形式）
　　　　　 朝食後休憩
9:00～10:00頃 法談義　 瞑想 （大会議室に集合［研修棟２階］）
10:30～11:00頃 瞑想
11:30～12:00頃 瞑想
12:00～　 　　 昼食（弁当）、休憩
14:00～15:00頃 　 瞑想
15:30～16:00頃 　 瞑想 　
16:30～17:00頃 　 瞑想
　 　 お茶・休憩
18:30～20:00頃 　勤行　 瞑想 　法談義 　※５日目夜　スマホ返却
　　　　　　　　終了後　自由時間（入浴、瞑想など）
　　　　　　　　※共同浴室の利用可能時間　17：30～22：30
22:00頃　　　　　就寝
 
【最終日】　3／20
6:00頃　　 　　起床
7:00～8:30　　　各自朝食、部屋片付け、荷物まとめ
8:40～9:00 　　ルームキー回収・チェックアウト
　　　　　　　　（本館フロント前の法喜楽庵と表示の参加者受付テーブル）
9:20 ～10:40頃 　※荷物持参で大会議室に集合
　　　　　　　　 瞑想 法談義 写真撮影　解散
 

2024年夏のリトリート参加者（写真公開のご許可をいただいた方のみ）

FAQ　よくある質問と回答

 
Q.駐車場はありますか  
 
A.参加者は168台分の大きな無料駐車場が敷地内にありますのでご利用ください。
 
Q.お風呂はいつは入れますか。
 
A.各部屋のお風呂・シャワーは休憩時間ならいつでも使うことができます。大浴場・小浴場（男女入れ替え制）は 17：30～22：30に空いていますので、プログラムのない時間にご利用できます。
 
Q.ドライヤーはありますか？
 
A. 大浴場に4台・小浴場に2台・フロントに貸し出し用が28台あります。
 
Q.一日二食との事ですが、万が一、お腹空いたらどうすればよろしいでしょうか？　何か食料を持って行ってもよいでしょうか。
 
A.リトリートのプログラムとしても施設としても食料の持ちこみはご遠慮願っております。飲み物は持ち込んでいただいて構いません。ロビーに自動販売機があります。お部屋に冷蔵庫もあります。
　空腹の心配される方もおられますが、瞑想をくり返しているとほとんどの方は空腹感に悩まされることはありません。万が一空腹感を覚えたら、食べるのではなく空腹感を観察する瞑想を行ってください。
 
Q.荷物を事前に送って預かってもらえますか？

送付を希望の際は以下のご対応をお願いいたします。
①お名前・団体名（法喜楽庵）・発送日・到着予定日・個数をヌエックのフロントにへお知らせください
フロント：0493-62-6661（6：00～22：00）　
②伝票を記入の際、「品名」の欄に品名と併せて当館利用日及び団体名（法喜楽庵）をご記入下さい。
 
Q.日課のお祈りなどはしてもよいでしょうか？

Ａ.お祈り、呪文、儀式などの宗教的な営みはリトリートの期間は控えることをお薦めします。これらを控えることによって、宗教的な支えではなく、瞑想による効果を理解することができます。
 
Q.ジャージやスェットなどのラフな格好でOKでしょうか？
 
A.ラフな格好で結構です。瞑想のためには身体を締め付けない服装がよいでしょう。エアコンに弱い方は、温度を調整できる服をお持ちになるとよいでしょう。
 
Q.家族で同室のツインを希望できますか？
 
A.備考欄にご希望をお書きいただければ、できるだけご希望に添えるよう配慮いたします。ただし、ご希望に添えない場合もございますことご了承ください。
 
 
Q.洗濯はできますか？
 
A.宿泊棟に洗濯機・乾燥機が6カ所あります（A棟2F、7F、B棟1F、2F、4F、C棟3Ｆ）。休憩時間にご使用ください。
 
Q.貴重品は預けられますか。
 
A. フロントで貴重品を預かるサービスはしていないそうです。各部屋に金庫がありますのでそちらをご使用できます。貴重品は各自で自己管理をお願いいたします。
 
Q.子どもは参加できますか。
 
A.高校生以上であればご参加いただけます。
 
Q.身体障害者用トイレはありますか。
 
A.各階にございます。尚、常時介助をする人手の余裕はございませんので、その点はご了承ください。ご不明な点がある場合は、早めにご相談ください。
 
 

山の瞑想（2024.5.4＠法喜楽堂）