ここ数年瞑想は行っていましたが、正直なところ
「これで合っているのか分からない」
「深まっている実感がない」
という状態が続いていました。
そんな中で石川先生と出会い、瞑想を一から丁寧に教えていただき、
この3ヶ月ほどは毎日欠かさず瞑想を続けています。
 
その様な中、今回初めてリトリートに参加させていただきました。
参加の理由として、日常の瞑想と比べて、リトリートで瞑想の量や質が変わることで自分がどの程度変化するのかを確認したかったからです。
 
リトリートでは、さまざまな種類の瞑想を教えていただき、
その都度、皆が感じたことや疑問を質問し、
石川先生が一つひとつ丁寧に答えてくださいました。
印象的だったのは、自分だけが感じていると思っていた感覚を、
他の参加者の方々も同じように感じていたことです。
そのことで安心しましたし、石川先生の説明もとても分かりやすく、
感覚だけでなく知識としても自分の中でクリアに理解することができました。
 
今回、特に大きな変化を感じたのは、
リトリートの会場で瞑想していると瞑想が深くなり「気づき」の量が増え、
しかもその感覚が短い時間で訪れるようになったことです。
これは瞑想中だけでなく、
瞑想以外で行動している時間にも起きていました。
石川先生のお話では、この場のエネルギーや、
すでに瞑想を深めている方々の影響によるものとのことでした。
 
これは一人で瞑想を続けていたら、
決して得られなかった体験だと感じています。
また、リトリート期間中は会話がなく、
ひたすら自分の内面を観察する時間でした。
その中で、目の前の出来事に自分が何を感じ、
それをどう捉えているのかなど、
自分の思考のクセの様なものを理解することができました。
この思考が出てきたら気づいて身体に意識を戻す。
これを繰り返すことで余計な不安から離れることが出来るようになって来ました。
これも通常の生活していたら気づかなかったであろう重要な気づきです。
その他、ご飯が美味しかったです。
食べる瞑想も教わり食材本来の味と言うのを知ることが出来ました。
富士山も綺麗に見えましたし、日の出の景色も感動的でした。
とても有意義な3日間で、帰宅後も自然と瞑想を続けていますし、
原始仏教の本を読んで勉強も楽しく行っています。
これからも日々の実践を大切にしていきたいと思っています。
このような貴重な機会を与えていただいたことに、心から感謝しています。
ありがとうございました。
 
（2025年12月26日～28日富士山麓ゆったりリトリート にご参加 ＠鹿鳴館hills ）