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これからどんな気づきを感じられるのか楽しみになった！

H.K.　32歳　男性　運送業　

（2023年8月11日～16日アーナーパーナサティ16step徹底［第24回］リトリートにご参加 ＠法喜楽堂）

最近、夜寝る前に少し瞑想をするようになり、興味を持ち始めた頃にこの「アーナパーナサティ16step徹底リトリート」を見つけて軽い気持ちで参加しました。しかし、「 せっかく参加するなら全力で頑張ろう」と思い過ぎてしまい、初日～2日目は空回りをして、あまり集中出来ず、疲れもしました。しかし、シェアリング時の石川先生の確かなアドバイス、落ち着いた口調に落ち着き、ただただ今この鼻呼吸に集中し、自分の身体を他人のように観察することで、不思議とリラックスした瞑想が出来るようになりました。 また、他の参加者の体験談も聞くのも楽しく、すごい良い気づきをされているなと感心させていただきました。

この瞑想は後半から自分に問いかける場面があるのですが、変性意識に入っているせいか、不思議と過去にあったイメージが湧いてきて、「そういえばこうだったな」と気づきやすくなります。そしてダンマ（真理）と照らし合わせていくことで、正しい道に進んでいけるのではないかと思いました。まだまだダンマに関しては正しい理解が難しいですが、今後の生活の中でどんな気づきを感じれるか楽しみになっている自分がいます。

この瞑想会ではこの他にもデジタルデトックス、粗食などの刺激の少ない生活や、勤行や山歩きの中での法螺貝を吹くなど普段なかなか出来ない作業もあり、生活動作の中にも色々な気づきが隠れているのだと思いました
あと石川先生の小話もとても面白くタメになります。
様々な体験をされている先生の話は説得力があり、感心するばかりです

瞑想って「禅」のイメージが強かったので厳しいのかと思っていましたが、私はとても楽しくこの6日を過ごすことが出来ました。 瞑想ってどんなだろう？と思った方がいらっしゃいましたら参加してみることをお勧めします。
 

（山　2023年8月11日～16日アーナーパーナサティ16step徹底［第24回］リトリート ）
 

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