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瞑想&山巡礼リトリート情報

 
目的:

  1. 日常のしがらみ、悪習慣から離れ、自然豊かな環境で、正しい生活を送る。
  2. とまらない思考、感情、諸々の依存症を断ち、心を浄める。
  3. 「欲から離れる」「怒りから離れる」とはどういうことかを体験によって学ぶ。
  4. たくさん瞑想をして、瞑想意識を深める(スピリット・センタードな意識)。
  5. 心をよく集中させる(samādhiを味わう)。
  6. 体・心・諸法をよく観察し(vipassanā)、気づき(satimindfulness)を保つ。
  7. ダンマ(法、真理)を学び、理解を深め、観察し、検証する。
  8. 四無量心(慈悲喜捨)を高める。
  9. 無智を破り、智慧を高める。 
  10. 妄想・執着・邪見・感情を手放す。
  11. サンカーラ(sakhāra:心身の反応、条件づけ、コンプレックス、習癖、無意識の感情・欲・物語・ファンタジー、むらむらなど)から離れる。
  12. ダンマによる喜楽を覚える。

 
内容:                       

  • 瞑想(サマタ瞑想[集中型瞑想]、ヴィパッサナー瞑想各種、具体的には、アーナーパーナサティ、四念処(身受心法を業処とする)、慈悲の瞑想、歩く瞑想、食べる瞑想、屋外瞑想など)。
    • 瞑想のやり方は随時丁寧にお伝えします。30分程度の瞑想を繰り返します。一日合計約四時間です。
  • 勤行(初期仏教中心。万教同根習合型)
  • 法談義&シェアリング(ダンマ・修行法の学習やワーク)
  • マインドフルネス山巡礼&法螺貝ワーク 

 
日時:2017年11月3日(祝)14:00~5日(日)15:30
   *初日正午より入場可。その他の到着・出発は要相談。
   
 
会場:法喜楽堂(山梨県南都留郡山中湖村)
 
定員:2名~10名程度
 
参加費:30000円(道場宿泊代、食事[朝昼二回の粗食]代含む)
 ※参加費割引き
  早割:リトリート開始の30日前までにお申し込み完了(25000円)
 ※参加費を暗号通貨(BTC、XEM、MONA)でもお支払いいただけます。詳しくはこちらのページをご覧ください。
 
ファシリテーター:石川勇一(相模女子大学教授、臨床心理士)
 
ご注意:リトリート期間中は、意識を内側に向け続け、
    精妙な意識状態を深めるために、必要以外の会話を慎み、
    「聖黙の原則」をお守りいただきます(挨拶も不要)。
    一日二食の粗食と五戒もお守り下さい。
  
主催・会場:法喜楽堂(山梨県南都留郡山中湖村)
 
定員:2名~10名程度
 
ファシリテーター:石川勇一(相模女子大学教授、臨床心理士)
  
参加申し込み・お問い合わせ:
 参加にはご予約が必要です。お申し込みのメールを下記宛てにお送りください。
 
yuichi(アットマーク)ahr.sakura.ne.jp 石川宛
*参加者の氏名をお知らせ下さい。
*その後、振り込み先をお知らせしますので、参加費をお振り込みください。
*振り込みが確認された時点で、申し込み予約完了といたします。
*予約が完了しましたら、詳しい道順などのお知らせとともに、再度ご連絡いたします。
リトリート参加者体験記はこちら

  • 瞑想の様子

  • 山巡礼の一場面

 
<瞑想&山巡礼リトリートスケジュール(例)>

*変更になる場合があります。 

 
【初日】
14:00~15:30 オリエンテーション
       勤行 瞑想
16:00~16:30  瞑想 (希望者は瞑想個人ファシリテーョン)
17:00~17:30  瞑想
18:00~19:30頃 勤行 法談義 瞑想
22:00     就寝
 *初日のプログラムに食事はありません
 *法談義:ダンマや経典の学習、瞑想や修行法の話、シェアリング等。
 *正午より道場に入れます。
 
【中日】
5:00頃  起床
5:20~6:00   勤行、瞑想
6:00~6:30頃 掃除、朝食準備
6:40頃~   朝食、休憩
9:00~12:00 山巡礼&法螺貝ワーク(または道場にて瞑想)
13:00~  昼食、休憩
15:00~15:30  瞑想
16:00~16:30  瞑想
17:00~17:30  瞑想
18:00~19:30頃 勤行 法談義 瞑想
21:00     就寝
 *食事(粗食)は朝と昼の二回です。食事の準備・後片付けのご協力をお願いします。
 
【最終日】
5:00頃  起床
5:20~6:00   勤行、瞑想
6:00~6:30頃 掃除、朝食準備
6:30頃~   朝食、休憩
9:00~12:00 山巡礼&法螺貝ワークまたは道場にて瞑想
13:00~  昼食、休憩
14:30~15:30  瞑想 法談義 解散
 
<その他のお知らせ>
 
☆さまざまなサマタ瞑想およびヴィパッサナー瞑想を行います。詳しいやり方はその都度お知らせします。
 
☆プログラムのない時間帯は自由時間・休憩となります。この時間に瞑想を続けていても構いません。
 
☆足を組んで座りますので、体を締め付けない楽な服装でいらしてください。
 坐布、クッション、座椅子、小さな椅子をご用意しております。
 馴染んだ坐布や膝掛け等がある方はご持参いただいても結構です。
 
☆山巡礼&法螺貝ワークは、悪天候の場合は日時変更か中止とし、その場合は瞑想を行います。足が悪い方や、体調の優れない方は、山には登らず、道場で各自瞑想をしていただくことができます。
 
☆山巡礼のコースは、道のり約3.6km、標高差約230m程度の、人があまり通らない山道です。山頂からは晴れていれば富士山と山中湖が一望できます。
 
☆リトリート期間中は、意識を内側に向けるため、必要事項以外の会話を慎み、「聖黙の原則」をお守りいただきますようお願いいたします。参加者同士の交流や世間話は、ワークショップ前か終了後にお願いします。
 
☆リトリート期間中は、五戒、すなわち不殺生(殺さない、虫も含む)、不偸盗(盗まない)、不邪淫(不倫行為をしない)、不妄語(嘘・悪口・無駄話をしない)、不飲酒(意識を酩酊させるものを飲まない)をお守り下さい。戒を守ることが、瞑想の進展に大きな役割を果たします。
 
☆瞑想を集中的に行うと、さまざまな心身の問題が浮上してくる場合があります。それは問題を観察して終わらせる良い機会です。忍耐と平静さをもって、瞑想に励んでください。
 
万が一瞑想中に強い不安や迷いが生じてどうにもならない場合には、個別に相談の時間をおとりしますので声をおかけください。個別相談の必要がない場合は、全体の法談義でシェアしてください。
 
☆心の病をもたれている方は、一日瞑想会に参加して、日々の瞑想の習慣をつけてから、リトリートに参加してください。
 
☆瞑想を深めるために、食事は一日二回(夜食なし)とします。水、お茶、ジュース等は飲まれて構いません(こちらでも準備いたします)。
 
☆食事は、ご飯、野菜、煮物、汁物、蕎麦などを中心とした粗食になります。牛・豚・鳥等の肉は用いませんが、魚介類は使う場合があります。アレルギー等でどうしても食べられないものがある場合は善処しますのであらかじめお知らせください。
 
☆休憩時間に共用のキッチン、洗濯機、物干し、シャワー、お風呂をお使いいただくことができます。譲り合ってお使いください。
 
☆道場への宿泊は、男女別相部屋となります。
 個室ご希望(3畳間)の方はご相談ください。
 
☆道場の掃除、食事の準備・後片づけなどを協力して取り組んでいただきますようお願いします。食事のご奉仕の申し出も歓迎いたします。
 
☆冬も道場内は薪ストーブや個人用ホットマットがありますので、暖かく過ごせます。ただし、冬の山中湖は厳冬ですので、心配な方は、膝掛けなど暖かくするものをお持ちください。
 
☆連休中やお盆は高速道路等に渋滞が発生する場合がありますので、時間にゆとりをもってのご移動をお薦めします。
 
☆黒い衣服は蜂に狙われるリスクが高まりますのでご注意ください(特に夏期)。
 
☆当日キャンセルおよび中断の場合は参加費は返金できませんのでご了承下さい。
 
☆ひどい悪天候や、定員に満たない場合、その他やむを得ない状況によってリトリートが中止になることがありますのでご了承ください。その場合は参加費は全額返金いたします。
 


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ワークショップ情報

1日瞑想会情報 

2017年10月22日(日)台風接近のため中止とします!
2017年12月3日(日)
2018年1月21日(日)
2018年3月4日(日) 
時間:11:00-16:30頃(毎回)
会場:相模女子大学831教室
詳細はこちら(予約受付中)
 

リトリート&山巡礼情報

2017年11月3日(祝)14:00
~5日(日)15:30 
会場:法喜楽堂(山中湖村)
詳細はこちら (予約受付中)
 

静岡で一日瞑想講座

2017年11月23日(祝)
詳細はこちらをクリック
(SBS学苑)